⑨健康な口を育む3つのポイント

これまで口の中の汚れは細菌の集合体であることや、むし歯・歯周病のメカニズムなど、口にまつわるあれこれを見てきました。最後にまとめとして、口の健康のためにぜひ知っておいてほしい3つのポイントをご紹介します。

自分の口の中を把握する

「歯みがきで意識したいのは“リスクが高い場所”」でお話したとおり、プラーク（細菌のかたまり）は染め出しで見つけることができます。これでリスクが高い場所は明らかになりますが、より確実なセルフケアを行なうには“自分の口の中を知る”ことが大事です。

詳細は歯医者さんできちんと調べてもらうことで把握できますが、このチェックをやってみるだけでも歯みがきのときに気をつけるべき場所のヒントが見つかるはずです。

正しい道具を選ぶ

メイクをするときはブラシを、ゴルフをするときはクラブを使い分けるように、歯も落としたい場所によって使う道具は変わります。口の中をキレイする道具にも適材適所があるのです。

3列ブラシ

歯面を磨くのに適しています。しかし、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、歯並びが悪いところ、奥歯の溝などには毛先を当てづらいアイテムです。

デンタルフロス

歯と歯の間や、歯ぐきの中の清掃に最適。歯ぐきの中の1～2mmの汚れを取り除ける唯一のアイテムで、歯周病予防には必要不可欠です。

歯間ブラシ

歯と歯の間が広く開いている部分に適しています。狭い隙間に使うと、ワイヤーで歯を削ってしまうことも。隙間の大きさによって、サイズを使い分ける必要があります。

ワンタフトブラシ

ブラシが小さく、歯と歯の間や歯ぐきの境目、一番奥の歯の周りなど、むし歯や歯周病になりやすい場所にピンポイントで毛先が当たります。

磨きにくい細かな場所からスタートする

あなたはどんな順番でセルフケアを行なっていますか？ 歯を磨いてからフロスや歯間ブラシを使っているでしょうか？ だとしたら、ぜひその順番を入れ替えてください！ 重要なのは、最初に歯と歯の間にフロスを通して汚れを取り除くこと。なぜなら集中力のある初めのうちのほうが、意識して細かい部分をケアできるからです。先に歯ブラシで全体を磨いてしまうと「うん、キレイ！」と満足してしまい、重点的にケアすべきところがおざなりになってしまいます。

何があっても、どんなことがあっても、まずは磨きにくい細かな場所から。そして最後の仕上げに歯ブラシを。さっそく今日から切り替えてみてください。これでグッと磨き残しを減らせますよ。

“一生モノ”の歯を美しく、健康に

服は着替えることができます。古くなれば買い替えることもできます。髪の毛だって切ってもまた生えてきます。でも、歯だけは替えがききません。抜いた歯はもちろん、削ってしまった部分も二度と元には戻らないのです。

この先の人生を“美しく輝く白い歯”と“健康的なピンクの歯ぐき”で過ごすために――。当コンテンツ、「生涯健康な歯で過ごす」があなたの充実したオーラルケアライフのきっかけになれば、こんなにうれしいことはありません。

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